「なんとなく不調」がスッキリする！舌はがし健康法　姿勢・呼吸・睡眠は「舌の位置」で劇的に変わる！

出版社からのコメント

からだの具合が整わない原因は「低位舌」（ていいぜつ：気づかずに舌が下がった状態）にあった！　歯科医師が毎日やっているエクササイズをイラストたっぷりで徹底解説する、決定版！　【ふだん無意識に「セット」されている「舌の位置」があなたの健康の源だった】「舌の位置が狂う」とは、舌が下がったり（低位舌）、硬化・萎縮・癒着したり、ねじれたりすること。「いびき」「寝汗」「疲労」「むせる」「猫背」から「口臭」まで。さまざまな不調に影響する「舌の適切なポジション」を整えるための考え方とエクササイズを丁寧に紹介する。　【目次】はじめにプロローグ：食べる・しゃべるだけじゃない、舌のはたらき第１章：舌をチェック！　口の中を見てみよう第２章：隠れ口呼吸ガイド＆チェック第３章：睡眠呼吸障害ガイド＆チェック第４章：自分でできる！　舌はがし第５章：歯と舌にまつわるQ&A　Q：鼻炎になりやすく口呼吸になってしまう　Q：舌足らずな喋り方が治らない。本当に舌が短いの？　Q：孫の指しゃぶりが止まらない。どうする？　Q：子どもの寝相がわるいのも舌の問題？　Q：親知らずを抜くと下あごが小さくなる？　Q：祖父が寝ているときもむせているが…　Q：?む力を鍛えるにはアーモンドなど硬い食べ物がよい？　Q：抜歯やインプラントについて聞きたいのですが…（ほか）おわりに